Introdução

Ao final de cada dia, o coração também precisa descansar.

As alegrias podem ser agradecidas.

As preocupações podem ser entregues.

Os erros podem ser acolhidos com humildade e desejo de recomeçar.

Dormir é mais do que fechar os olhos.

É confiar que Deus continua cuidando de nossa vida mesmo enquanto repousamos.

Maria nos convida a encerrar o dia com serenidade, gratidão e esperança.

Antes de dormir, permita que o silêncio substitua a ansiedade.

Respire lentamente.

Descanse o coração na presença de Deus.

Oração para Dormir

Maria, Mãe do Amor e da Paz,

ao terminar este dia, coloco minha vida nas mãos de Deus.

Obrigado por cada momento vivido.

Pelas alegrias que recebi.

Pelos desafios que me ensinaram.

Pelas pessoas que caminharam ao meu lado.

Entrego agora todas as preocupações que ainda permanecem em meu coração.

Aquilo que não consegui resolver.

Aquilo que me causa medo.

Aquilo que ainda não compreendo.

Ajuda-me a descansar com confiança.

Que meu sono seja tranquilo.

Que minha mente encontre serenidade.

Que meu coração permaneça em paz.

Protege minha casa.

Abençoa minha família.

Cuida de todos aqueles que amo.

Conforta quem está sofrendo nesta noite.

Fortalece quem enfrenta dificuldades.

Que amanhã eu desperte renovado, com gratidão, esperança e disposição para viver um novo dia.

Permanece comigo durante toda a noite.

E que a paz de Deus envolva meu coração.

Amém.

Um Momento de Silêncio

Antes de dormir, desligue por alguns minutos os aparelhos eletrônicos.

Respire lentamente.

Ao inspirar, diga em silêncio: Recebo a paz de Deus.

Ao expirar: Entrego este dia ao Senhor.

Permaneça assim por sete respirações tranquilas.

Prática da Noite

Antes de fechar os olhos, lembre-se de três motivos de gratidão vividos hoje.

Depois entregue a Deus aquilo que ainda preocupa seu coração.

Permita-se descansar.

Amanhã será um novo começo.

Afirmação

Entrego este dia a Deus. Meu coração repousa em paz, minha mente encontra serenidade e descanso com confiança e esperança.