Introdução

As emoções fazem parte da experiência humana.

Elas nos ajudam a compreender aquilo que vivemos, aquilo que sentimos e aquilo que ainda precisa de atenção dentro de nós.

Algumas emoções trazem alegria e entusiasmo.

Outras carregam tristeza, medo, frustração ou insegurança.

Nenhuma emoção é um erro.

Cada uma possui uma mensagem.

Cada uma revela uma necessidade.

Maria nos ensina a acolher nossas emoções com amor e paciência.

Sem julgamento.

Sem resistência.

Sem culpa.

Nesta meditação, você será conduzido a um espaço de cura, onde as emoções podem ser acolhidas, compreendidas e suavemente transformadas pela luz da compaixão.

Respire profundamente.

Relaxe.

E permita que seu coração encontre serenidade.

Meditação Guiada

Feche suavemente os olhos.

Respire profundamente.

Inspire lentamente.

Expire devagar.

Mais uma vez.

Inspire.

E solte o ar.

Permita que seu corpo relaxe.

Relaxe os ombros.

Relaxe os braços.

Relaxe o rosto.

Relaxe o peito.

Agora imagine que você está caminhando pelo Jardim Interior de Maria.

O jardim está silencioso.

A luz dourada do amanhecer ilumina os caminhos floridos.

Uma suave brisa toca sua pele.

Você sente paz.

Você sente acolhimento.

Ao centro do jardim existe um lago cristalino.

As águas são tranquilas.

Transparentes.

Refletem o céu dourado acima.

Você aproxima-se lentamente.

E senta-se próximo à margem.

Observe as águas.

Imagine agora que cada emoção que precisa de cura surge suavemente diante de você.

Talvez uma tristeza.

Talvez uma preocupação.

Talvez um medo.

Talvez uma mágoa.

Não tente afastar nada.

Apenas observe.

Respire.

E permita que essas emoções sejam vistas.

Agora imagine que Maria se aproxima.

Seu olhar transmite compreensão.

Seu sorriso transmite acolhimento.

Ela senta-se ao seu lado.

Sem dizer palavras.

Sem julgar.

Apenas permanecendo presente.

Uma luz dourada começa a surgir ao redor de vocês.

Essa luz toca suavemente cada emoção.

A tristeza recebe amor.

O medo recebe segurança.

A mágoa recebe compreensão.

A ansiedade recebe calma.

Tudo é acolhido.

Tudo é envolvido pela luz.

Respire profundamente.

Agora imagine que as águas do lago começam a emitir uma suave luminosidade.

As emoções que já cumpriram seu papel transformam-se em pequenas flores luminosas.

Uma a uma.

Elas flutuam sobre a água.

Levando consigo aquilo que já pode ser liberado.

Observe-as seguindo seu caminho.

Leves.

Livres.

Em paz.

Permaneça alguns instantes contemplando essa cena.

(Pausa de 30 segundos)

Agora repita mentalmente:

“Eu acolho minhas emoções com amor.”

(Pausa)

“Eu permito minha cura interior.”

(Pausa)

“Eu escolho a paz.”

(Pausa)

“Meu coração aprende a florescer novamente.”

(Pausa)

Sinta uma suave luz dourada preenchendo todo o seu peito.

Seu coração está mais leve.

Mais tranquilo.

Mais sereno.

A cura continua acontecendo.

Gentilmente.

No tempo certo.

Com amor.

Respire profundamente.

Agradeça.

Agradeça à vida.

Agradeça ao seu coração.

Agradeça à presença amorosa de Maria.

Movimente lentamente as mãos.

Movimente os pés.

Respire profundamente mais uma vez.

E quando estiver pronto, abra os olhos.

Afirmação Final

Eu acolho minhas emoções com amor e respeito. A luz da paz habita meu coração e conduz meu processo de cura com serenidade.

Duração Recomendada

12 minutos