Introdução
Dentro de cada ser humano existe um espaço de paz que permanece intacto além das preocupações, dos desafios e das mudanças da vida.
Um lugar onde o amor continua florescendo.
Um lugar onde a esperança permanece viva.
Um lugar onde a alma pode descansar.
Nesta meditação, você será conduzido ao Jardim Interior de Maria.
Um espaço de acolhimento, serenidade e renovação.
Um jardim onde cada flor guarda uma virtude.
Cada caminho conduz a uma descoberta interior.
Cada fonte revela uma nova compreensão sobre o amor.
Permita-se caminhar por esse jardim sagrado.
Respire profundamente.
Relaxe.
E deixe que sua alma encontre repouso.
Meditação Guiada
Feche suavemente os olhos.
Respire profundamente pelo nariz.
E solte o ar lentamente.
Mais uma vez.
Inspire.
E expire.
Permita que o corpo relaxe.
Relaxe os ombros.
Relaxe os braços.
Relaxe o rosto.
Relaxe o peito.
Relaxe todo o corpo.
Agora imagine que você está caminhando por um caminho suave iluminado pela luz dourada do amanhecer.
À sua frente surge um magnífico portal de flores brancas.
Rosas.
Lírios.
Jasmim.
Lavandas.
Uma suave brisa perfumada toca seu rosto.
Você atravessa esse portal.
E entra no Jardim Interior de Maria.
Observe o ambiente.
Tudo transmite paz.
O céu possui tons dourados e azul celeste.
Pássaros cantam suavemente.
Pombas brancas voam serenamente.
Uma fonte cristalina derrama água luminosa ao centro do jardim.
Você caminha lentamente.
Cada passo traz mais calma.
Mais presença.
Mais serenidade.
Agora observe que existem caminhos diferentes no jardim.
Cada caminho conduz a uma virtude.
Você escolhe seguir o caminho do amor.
Flores cor-de-rosa surgem ao seu redor.
A cada passo seu coração se torna mais leve.
Mais aberto.
Mais acolhedor.
Respire profundamente.
Sinta o amor preenchendo seu coração.
Agora você segue pelo caminho da paz.
Flores brancas iluminam a paisagem.
O silêncio é suave.
A mente desacelera.
As preocupações começam a desaparecer.
Você sente uma profunda tranquilidade.
Respire.
E apenas receba essa paz.
Agora você segue pelo caminho da esperança.
Flores douradas brilham sob a luz do sol.
Cada flor parece lembrar que a vida sempre encontra formas de florescer.
Você sente confiança.
Coragem.
Renovação.
Respire.
E permita que a esperança desperte dentro de você.
Ao final dos caminhos existe um grande jardim circular.
No centro encontra-se Maria.
Ela sorri.
Seu olhar transmite acolhimento.
Amor.
Proteção.
Sabedoria.
Maria estende as mãos em sua direção.
Uma suave luz dourada envolve todo o seu corpo.
Essa luz alcança seu coração.
Sua mente.
Suas emoções.
Sua história.
Tudo é acolhido.
Tudo é amado.
Tudo é iluminado.
Permaneça alguns instantes recebendo essa luz.
(Pausa de 30 segundos)
Agora repita mentalmente:
“Meu coração floresce em amor.”
(Pausa)
“Minha mente repousa em paz.”
(Pausa)
“Minha alma caminha com esperança.”
(Pausa)
“Eu sou acolhido pela luz.”
(Pausa)
Observe o jardim ao seu redor.
Perceba as flores.
As cores.
A beleza.
Tudo isso também existe dentro de você.
O Jardim Interior de Maria agora faz parte do seu coração.
Você poderá retornar a ele sempre que desejar.
Respire profundamente.
Agradeça.
Agradeça a Maria.
Agradeça à vida.
Agradeça ao seu coração.
Movimente lentamente as mãos.
Movimente os pés.
Respire profundamente mais uma vez.
E quando estiver pronto, abra os olhos.
Afirmação Final
Dentro de mim existe um jardim de amor, paz e esperança. Eu cultivo diariamente a luz que floresce em meu coração.
Duração Recomendada
12 minutos
