Introdução

O descanso é um presente.

Ao final de cada dia, somos convidados a entregar os pesos que carregamos, silenciar as preocupações e permitir que corpo, mente e coração encontrem repouso.

Nem sempre isso é fácil.

Muitas vezes a mente continua acelerada.

Os pensamentos permanecem ativos.

As preocupações insistem em ocupar espaço.

Maria nos recorda que a noite também é um tempo de confiança.

Um momento para entregar aquilo que não podemos resolver agora e permitir que a paz ocupe o lugar da ansiedade.

Esta oração foi criada para ajudar você a relaxar, acalmar a mente e preparar a alma para uma noite tranquila e restauradora.

Respire profundamente.

Desacelere.

E permita que estas palavras o acompanhem suavemente até o descanso.

Oração para Dormir

Maria, Mãe Amorosa,

ao encerrar este dia, coloco minha vida sob tua proteção.

Agradeço por tudo o que vivi.

Pelas alegrias.

Pelos aprendizados.

Pelos encontros.

Pelas oportunidades de crescimento.

Entrego agora todas as minhas preocupações.

Tudo aquilo que não consegui resolver.

Tudo aquilo que ainda gera dúvidas.

Tudo aquilo que pesa sobre meu coração.

Ajuda-me a descansar.

A confiar.

A soltar o que não preciso carregar durante esta noite.

Que minha mente encontre serenidade.

Que meus pensamentos desacelerem.

Que minhas emoções se acalmem.

Que meu corpo relaxe profundamente.

Maria, envolve meu quarto com tua presença de paz.

Que a tranquilidade habite este ambiente.

Que a luz divina proteja este lar.

Que eu me sinta seguro, acolhido e amparado.

Abençoa minha família.

Abençoa aqueles que amo.

Abençoa todos os que precisam de conforto nesta noite.

Que o descanso renove minhas forças.

Que o sono seja profundo e restaurador.

Que eu desperte amanhã com mais energia, esperança e gratidão.

Maria, permaneça comigo durante toda esta noite.

Guarda meus sonhos.

Protege meu coração.

E ajuda-me a repousar em paz.

Amém.

Afirmação para Dormir

Eu entrego este dia com gratidão. Meu corpo relaxa, minha mente se acalma e minha alma repousa em paz.

Prática Antes de Dormir

Deitado confortavelmente:

Inspire lentamente por quatro segundos.

Segure o ar por quatro segundos.

Expire suavemente por seis segundos.

Repita três vezes.

Então repita mentalmente:

“Eu estou seguro.”

“Eu estou em paz.”

“Eu permito que o descanso me renove.”

Permaneça alguns instantes apenas respirando.